Ce vitamine și în ce cantitate trebuie să mănânce un ciclist?
Pentru fiecare persoană, nutriția are o abordare individuală, iar fiecare își alege propria dietă, pe baza caracteristicilor corpului. Dar pentru un sportiv, în special pentru un ciclist, nutriția este principala sursă de energie, este forța care oferă organismului vitaminele necesare și ajută la menținerea acestuia într-o formă bună. Alimentația adecvată pentru un ciclist este cheia antrenamentelor de succes, productive, a excursiilor cu bicicleta, precum și a plimbărilor...
5 feluri de mâncare pentru o masă sănătoasă înainte de antrenament.
Scopul principal al antrenamentului este formarea unui corp frumos și sănătos. Și în atingerea acestui obiectiv, ceea ce mănânci joacă un rol cheie. În special, o mulțime de întrebări sunt ridicate de organizarea nutriției înainte de antrenament: este posibil să mănânci înainte de antrenament și, dacă da, cât și ce este mai bine să mănânci, astfel încât antrenamentul să fie eficient și sigur pentru sănătate. Pentru cei care doresc să slăbească, pare cel mai...
